Ajurweda. Od czego zacząć?
Ajurweda jest tradycyjnym systemem medycyny, który wywodzi się z Indii i ma korzenie sięgające pięciu tysięcy lat wstecz. Jest to system holistyczny, który łączy naukowe, filozoficzne i duchowe podejście do zdrowia i leczenia człowieka. Samo słowo „ajurweda” pochodzi z sanskrytu i oznacza „naukę życia” lub „wiedzę o długim życiu”. Zgłębiając więc wiedzę o ajurwedzie, uczymy się tak naprawdę tego, jak żyć długo i w pełni zdrowia.
Fundamentem ajurwedy jest jedność, skupia się ona na zachowaniu równowagi między ciałem, umysłem i duszą, co nie może się wydarzyć bez rozwijania samoświadomości, inaczej mówiąc, uważności na to, co się dzieje zarówno wokół nas oraz jakie zmiany zachodzą w naszych ciałach i umysłach. W indiach jest cały czas szeroko praktykowana, na równi z medycyną konwencjonalną a z roku na rok zyskuje coraz większą popularność na całym świecie.
Jeśli chcesz wprowadzać ajurwedę do swojego życia, zacznij od uregulowania i wprowadzenia rutyny do każdego dnia, dla organizmu to naprawdę ważne. Wszystkie narządy w ciele działają według wewnętrznego zegara, podejmują określone funkcje o wybranych porach. Przyzwyczaj swój organizm do regularnych godzin snu, pamiętając o tym, że pomiędzy godziną 22 a 2 w nocy, zarówno ciało i jak umysł regenerują się najefektywniej. Jedz regularnie 3 posiłki dziennie, trzymając się zasady, że jemy większość posiłków wtedy, kiedy za oknem jest widno. Nie pobudzaj swojego organizmu na wieczór, to czas, kiedy układ nerwowy potrzebuje wyciszenia, a cały organizm szykuje się do snu. Ćwicz rano i nie jedz obficie po zmroku. Twoje ciało Ci za to podziękuje.
Powyższe zasady są absolutną podstawą do utrzymania zdrowia przez wiele lat, okazuje się jednak, że i tak wielu osobom sprawiają wiele trudności, dlatego zaczynamy od małych zmian, krok po kroku, nie wprowadzamy totalnej rewolucji do swojego życia. W kolejnych wpisach pojawią kolejne ajurwedyjskie wskazówki, które pomogą Ci zadbać o siebie.